雑記

メンズの悩み〜頭髪についての基礎知識と改善法とは〜

どーも、ゆうじです(@yuji_6023

頭髪の悩み。

これは男が避けては通れぬ道だと思います。

『最近髪の毛のボリュームが無くなってきたな〜』

『何だか髪の毛のセットが前よりも上手くいかない・・』

このようなことを思い始めたら、

ハゲが進行している!!

と思った方がいい。

若いのであればなおさら。

何事も早期の対処が重要となるのです。

そもそも何故ハゲになることを怖がるのかというと、

・モテなくなる

・自信が無くなる

・日本人の薄い顔だと似合わない

上記のことが考えられる。

なので、モテを意識している人からすれば、

人生最大の悩み

と言っても過言ではないのです。

なので今回は、

頭髪の基礎知識

頭髪を元気に保つ改善方法

上記二点についてシンプルに伝えていきたいと思います。

 

 

ゆう
ナッパぐらいの戦闘力と自信があればハゲも怖くないわな

 

 

 

頭髪の基礎知識

 

 

 

『ハゲが進行しているかもしれない・・』

このように悩んでしまうとよりストレスが溜まり、抜け毛の原因ともなります。

なので、先ずは自らを安心させるために必要な基礎知識のご紹介。

その中でもヘアサイクルは知っておいた方が良いでしょう。

ヘアサイクルとは、

”1本の髪が生まれ、その髪が抜けるまでの時期”

のことを表します。

全部で5つの時期がありますので、順番にご紹介していきたいと思います。

 

成長期

毛乳頭が活発に活動を始め、髪を成長させる時期。

早期、中期、後期の3つに分けられる。

期間→3〜5年

退行期

毛乳頭の活発が弱くなり、髪根元にある毛球部と呼ばれるものが小さくなる時期。

期間→2〜3週間

休止期

根元の毛球頭の活動が休止する時期

期間→数ヶ月

脱毛期&新生期

毛乳頭が再び活動を始め、新しい髪が作られる。

古い髪は新たな髪によって押し上げられ、自然脱毛する時期。

 

上記のようなヘアサイクルが行われているのです。

上記を簡単にまとめると、

  • 髪は1日に50〜150本ほど抜ける
  • 髪は一ヶ月に1㎝伸びる
  • 1日に約200本以上抜けるとなんらかの頭皮トラブルが考えられ
  • 髪は平均3〜5年かけて成長する

 

なので、抜け毛があるからと言ってハゲが進行している訳ではないのです。

抜けた分新たな髪が生えてきているので、抜け毛を見たところで悩みすぎないように!

ストレスを抱えるだけで頭髪は弱ってしまうので、悪循環となります。

もし、

『イヤイヤ、これは抜けずぎでしょう!』

と感じているなら今すぐお医者さんに診てもらいましょう。

 

↓ポチるとAGAクリニックのサイトへ飛べます。

メンズヘルスクリニック

 

 

 

日常で出来る頭髪を元気に保つ方法とは?

 

ストレスを抱えたくなくても、抜け毛が増えると心配になりますよね。

なのでここからは、日常でも出来るヘアケア方法をご紹介。

 

湯シャン

湯シャンとは、シャンプーやコンディショナーを使わずに、

お湯のみで洗髪する方法なのです。

抜け毛に悩む系女子
お湯だけじゃ汚れ落ちないでしょーよ!

 

まあそう思いますよね。

僕も最初はそう思いました。

ですが実際のところ、

40度以上になるとシャンプーと同レベルの強さになると言われているのです。

これって凄いことだと思うのです。

シャンプーしないと汚れが落ちないって発想が覆された訳ですからね。

ですが、40度以上だと頭皮に負担がかかり過ぎるため、洗髪に湯シャンを取り入れる場合は40度以下のぬるま湯がオススメ。

ただし、最初の頃は今までシャンプーを使用していた為、皮脂が過剰分泌されている可能性があることから、

髪がベタベタすることがあるそうです。

なので、根気よく続けていけば頭皮自身が湯シャンに慣れて、コントロールしてベタベタしなくなるとのこと。

初めの頃は、2、3日に一回シャンプーを取り入れて、徐々に回数を減らしていくことをオススメします。

※人によっては強いかゆみに襲われることもありますので、異常に気がついたらやめましょう。

 

ハゲない為の正しいシャンプー方法

湯シャンが微妙だと感じた方にはこちらの方法をお勧めします。

 

 

あまり髪の毛に対して悩んだことがない人は、

汚れを落とすことに必死でゴシゴシやりがちなのです。

これは本当に危険なこと。

頭皮は優しく洗い、マッサージするように洗うことが大切。

その中で最も重要なことは、

市販のシャンプーは絶対に使わないこと!

全く禿げない自信がある人にはどうでもいい情報かもしれませんが、

ハゲの原因は9割シャンプーが原因とも言われています。

本当にハゲたくない方、現在進行形で悩んでいるかたは今すぐ使用している市販のシャンプーはやめて、

アマゾンでちゃんとしたシャンプーを買うことをお勧め致します。

ちなみに僕はアマゾンで購入したアマトラを使用。

泡立ちもよく、結構調子いいです。

 

タンパク質をしっかり取る

タンパク質不足は薄毛を招きます。

なので、日々の食事でしっかりとタンパク質を摂取することが必要なのです。

ですが、食事だけで必要最低限摂取することは困難。

なぜかと言うと、

1日に必要なタンパク質の量は体重1kgに対して1g必要なのです。

60kgの体重であれば60g摂取しなければなりません。

・卵 1個→ 約6、7g

・牛肉200g→ 約34g

・牛乳200ml→ 約6g

タンパク質が多いと言われている上記の食べ物でさえもこの容量。

これは日々意識して献立を考えなくてはいけなくなる。

ですが、そんな時間はありませんよね。

ここで、効率的な摂取方法をご紹介しますと、

”ソイプロテインで摂取”

プロテインであれば、2杯ほどで36g摂取出来ると言われています。

手軽で摂取しやすいのは現在社会を生きる人たちには本当に助かる。

そして、プロテインの中でも育毛を育てたいならソイプロテインがオススメ!

何故かと言うと、

大豆イソフラボンが含まれている為、テストステロン(男性ホルモン)の分泌量を制御する働きがあるのです。

更に、血中コレステロールの減少効果や、血液の流れがスムーズになり頭皮にも血液が効率的に送られるようになります。

 

いかがでしたでしょうか?

少しでも改善に努めたいと言う方、先ずは日常で出来る改善方法を今すぐ実施してみましょう。

悩んでたってしょうがない。

ハゲを予防して、日々の自信に繋げていきましょう!

 

 

 

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