雑記

日々のポテンシャルを上げるために最も必要なこととは?〜睡眠の重要性〜

どーも、会社員ブロガーゆうじです(@yuji_6023

皆さん睡眠はしっかりととれていますか?

仕事が忙しく、趣味もあり、人付き合いと、

中々しっかりとした睡眠がとれていない人が多いと感じます。

ですが、睡眠は本当に重要。

睡眠をしっかり取るだけで1日の成果が大きく変わってくるのです。

また、睡眠がとれていないと大きなデメリットを抱えたまま1日がスタートしてしまいます。

今回は睡眠におけるメリットとデメリットについてお話していきたいと思います。

 

 

睡眠をとらないデメリットとは?

この現代社会、忙しいことで睡眠時間を最優先で無くしている人が多いと感じます。

ですが、趣味を行いたいからと睡眠時間を削ったことで、

・イライラしがち

・思考が上手く働かない

・生産性の低下

・趣味が楽しめない

このようにデメリットだらけなのです。

なのになぜ人は睡眠を最優先で削ってしまうのか?

それは、眠っている時間が無駄と思っているからなのです。

ちなみに僕も20代前半の頃はこのような考え方でした。

ゆう
寝るぐらいなら起きて色々やるし!

 

若いとそれだけ体力もあるので身体の悲鳴に気付きにくいのです。

本人はまだいけると言っていても、生産性が落ちていることは確実!

しっかりと寝るようにしましょう。

 

睡眠を大切にするメリット

 

 

睡眠を1日8時間取れる人は、

生産性が圧倒的に上がります!

堀江貴文さんや、世界一稼いでるキャバ嬢エンリケさん

しっかりと稼ぎつつ仕事をこなしているお二人の睡眠時間は8時間だそうです。

 

 

日々のポテンシャルが高い人はやはり睡眠時間を大切にしていることが分かりますね。

実際にしっかり寝た日というものは、

頭も冴えていて気持ちがスッキリしているように感じます。

イライラしがちな日々を送っている方や、仕事が上手くいかなかったりと、

毎日なにをやってもダメな時は趣味を一度横に置いて、スマフォの電源を切り、ベッドに直行がオススメです。

第一優先に寝るということを心がけていきましょう。

 

人によって必要な睡眠時間は違う

ナポレオン・ボナパルトをご存知ですか?

 

 

この方、忙しすぎてほぼ毎日3時間しか寝ていなかったと言われております。

このことから、

「人は3時間寝ればなんとかなる!」

なんて思ってしまう方もいたことでしょう。

ただこれ、

ショートスリーパーだっただけなんて説もあるのです。

ショートスリーパーとは、人よりも少ない睡眠でも疲れが取れる体質のことを言います。

そう、睡眠時間はそれぞれ体質によって違うのです。

なので、自分はショートスリーパーなのかロングスリーパーなのかを知ることが大切。

この見極め方としては簡単で、

あなたの両親もしくは祖父母に聞いてみましょう。

睡眠時間は親からの遺伝にも左右されるのです。

もしあなたの両親が午前中もずっと寝ているような方であれば、ほぼ確実にロングスリーパーだと言えます。

その場合、8時間睡眠はしっかり取りなさいってことになりますね。

日々の疲れをしっかり取るためにも自分に必要な睡眠時間を見極め、体を休ませる目安を見つけてみましょう。

 

睡眠時間をおろそかにしていると、確実にあなたの日々のポテンシャルは低下し、

ストレスがたまり、人生うまくいかない事に繋がる可能性は高いのです。

睡眠をしっかりと取り、体をリラックスさせてあげましょう。

きっとその見返りは良きものとして帰ってくるはずですからね。

 

 

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